全民健身日，大家热议走5公里和跑5公里哪个更有益。研究表明，消耗同等能量时，走路对慢性病预防效果略超跑步，但跑步提升代谢效率更显著。不同人群适合不同运动，运动要注意时间、强度和安全。···
2025-08-09 [list:visits]
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