科学设置空调温度，健康节能过夏

发布于：2025-07-16 阅读：1

本文介绍空调温度设置学问。医生提醒，低于26℃易诱发“空调病”，26℃是健康与节能兼顾的“黄金温度”。不同人群对温度适应有差异，还给出科学用空调建议，助你健康节能过夏天。

夏日炎炎，空调成了人们的“续命神器”。但你知道吗，空调温度设置大有学问，关乎健康与节能。

空调温度

中日友好医院中医部主任医师张洪春指出，长期在空调冷风环境下，易出现头晕、头痛、食欲不振等“空调病”症状，老人、婴幼儿、孕妇和慢病人群更要注意。风邪和寒邪入侵身体不同部位，会引发皮肤、呼吸道、消化道等多种问题。

医生普遍建议，夏季空调温度最好不低于26℃。低于此温度，会增加患感冒、关节炎等疾病风险，还会使身体免疫力下降。26℃是人体感觉最舒适的温度，能让人体保持稳定体温调节能力，还可减少能耗，是健康与节能兼顾的“黄金温度”。

26℃

不同人群对温度适应有差异。年轻人耐热，但长期低温易疲劳、注意力下降；老年人体温调节功能弱，低温易引发慢性疾病；婴幼儿皮肤娇嫩、免疫系统未成熟，低温可能导致感冒、腹泻等。

科学使用空调也很重要。夏天应避免直吹，睡觉时可调整风向。要定期开窗通风，保持空气流通。室内湿度也要适中，可使用加湿器或放盆水。

在节能方面，选择节能型空调，配合风扇使用可加速空气循环、提升降温效率。还要保持空调内部清洁，每两周清洗一次滤网。

生活中，人们对空调温度设置存在误区。有人觉得“温度越低越凉快”，有人认为“老人小孩需要更低温度”，这些都是错误的。

总之，空调在带来清凉时，也可能影响健康。控制在26℃左右，掌握科学使用方法，才能享受清凉又不担心生病，健康节能过夏天。

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标签：空调温度空调病 26℃ 健康节能

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